Гимнастика цигун оказывает оздоровительное воздействие на организм, а также является профилактическим средством против различных заболеваний. Особенностью практики является глубокое брюшное дыхание и отказ от использования грубой мышечной силы,  вместо которой применяется особое внутреннее усилие, требующее расслабленности и соблюдения позиций, в которой выстраивается структура позвоночника, что способствует беспрепятственному прохождению энергии Ци.

Динамически и статические упражнения цигун практикуемые на занятиях хорошо дополняют друг друга. Статический цигун способствует успокоению ума, снятию эмоционального, интеллектуального и физического напряжения, оказывает гармонизирующее действие на работу нервной и эндокринной системы  и тем самым положительно влияет на функции организма в целом. Динамические упражнения, помимо описанных выше эффектов,  усиливают мышечную энергию человека, развивают гибкость и мягкость, хорошую концентрацию и направленное внимание.

В процессе занятий оказывается положительное воздействие на системы организма:

- опорно-двигательный аппарат: восстановление гибкости позвоночника, корректировка осанки, уменьшение деформации межпозвонковых дисков, восстановление гибкости и подвижности суставов

- дыхательную: углубление дыхания, улучшение вентиляции легких;

- нервную: физическое и эмоциональное расслабление позволяет избавиться от стрессов;

- пищеварительную: восстановление структуры и функций органов пищеварения;

- сердечно-сосудистую: укрепление и восстановление эластичности сосудов, нормального кровообращения и давления, укрепление сердечной мышцы.